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锻炼身体--艾滋阳性生活

录入时间：2012-3-9 21:11:56　　录入：绿城彩虹　　点击：1592

　　锻炼身体不仅对自己的身体健康重要，它还能改善你的精神健康和性功能！锻炼身体不一定要去健身房 – 每天花30分钟和朋友散步，拉伸肌肉或种种花草对你的健康有好处。保持一个比较活跃的生活状态可以帮助你：
　　• 减轻压力
　　• 加强食欲
　 • 强化肌肉。肌肉储存身体抵抗感染所需的能量与蛋白质。
　　• 改善睡眠
　　• 获得好的心情

　　选择你自己喜欢的活动方式。跳舞、逛街、游泳、跑步都是好的选择。同时，考虑如何改变自己的日常生活习惯，在更多的时间内做更多的运动。如果你一般做公交车去附近的菜市场，能否走路？如果你经常乘电梯上下楼，能否走楼梯？