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绿城彩虹网 - 性与健康 - 锻炼身体--艾滋阳性生活
锻炼身体--艾滋阳性生活
录入时间:2012-3-9 21:11:56  录入:绿城彩虹   点击:1493

  锻炼身体不仅对自己的身体健康重要,它还能改善你的精神健康和性功能!锻炼身体不一定要去健身房 – 每天花30分钟和朋友散步,拉伸肌肉或种种花草对你的健康有好处。保持一个比较活跃的生活状态可以帮助你:
  • 减轻压力
  • 加强食欲
     • 强化肌肉。肌肉储存身体抵抗感染所需的能量与蛋白质。
  • 改善睡眠
  • 获得好的心情

  选择你自己喜欢的活动方式。跳舞、逛街、游泳、跑步都是好的选择。同时,考虑如何改变自己的日常生活习惯,在更多的时间内做更多的运动。如果你一般做公交车去附近的菜市场,能否走路?如果你经常乘电梯上下楼,能否走楼梯?




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